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中老年人心态年轻最重要

发布时间:2019-07-24

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        1、心态对中老年人特别重要
 

        衰老是自然的规则,生理上的衰老无法逆转,我们能做到的是保持心理上不衰老,永保年轻的心态,积极的生活态度,加上平衡的饮食、适当的运动,这样才能延年益寿。
 
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        2、要保持良好的心态
 

        中老年人要保持良好的心态,有人归纳为两点,即知足常乐和自得其乐。中老年人奋斗一生,成功、失败、财富、地位已成定局,如再通过打拼去改变现状则有可能损害健康。因此,要学会感恩和满足,即所谓知足常乐。

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        3、学会自得其乐也很重要
 

        人们退休后往往生活内容单调,用脑、动手的机会越少,则越易衰老,特别是大脑。因此,培养美好健康的情趣和爱好能够陶冶精神,使生活充实、多彩,预防大脑退化。可根据个人情况和爱好选择琴棋书画,鸟虫花木,或集邮、剪报、收藏、音乐、舞蹈、体育活动等,做到老有所为,自得其乐。
 
 

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